身為一個認真生活的現代人，代價就是壓力大！不僅繁雜瑣事多讓我睡眠品質不佳，工作壓力更是連帶了影響我的飲食習慣：時常外食飲食不均衡；趕著工作狼吞虎嚥；不按時吃飯都讓我的身體負擔越來越大！長期處在亞健康的狀態，讓我吃飽飯都感到嘟嘟脹脹不舒適，常感覺處於慢性疲勞的狀態，怎麼睡都感覺跟蛋黃哥一樣：好累喔，睡不飽！
真的好希望自己每天起床都精神奕奕！最近逛書局的時候看到一本書叫做「中醫五型減重」，才知道困擾我和家人許久的體態原來和不良的生活習慣是有關連的！閱讀完整本書籍，最有感觸的就是要先了解目前自己是屬於哪一型的體質才能精準的有對應的調理方式！
五型體質分為：脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝鬱氣滯型、氣血虛弱型以及腎陽虛痰濁型。有了對五型的初步了解，我特地跑了趟書籍著作的中醫師所在的診所-京都堂中醫診所再找中醫師進行更專業的諮詢，了解到原來自己現在就是脾虛濕阻型以及肝鬱氣滯型的綜合型。
這邊也跟大家分享京都堂官方網站五型檢測 介紹https://www.kyoto.com.tw/slimbody，大家可以先從裡面的五型體質特徵了解一下自己屬於哪種類型，很像有趣的心理測驗一樣簡單不難做！像我自己平時就是舌苔厚又白黏，也很容易排泄物濕黏，常常熬夜感到煩躁，每個人也不見得是只屬於一種型，也可能是混合型，看看檢測表裡分數哪種型比較高，釐清自己的主要跟次要體質！
釐清自己的五型體質之後，再來就是要調整了，我選擇透過食療的方式，搭配京都堂嚴選的五型藥膳即飲包，先不提其他的，光便利度我就好喜歡！
沐沐吃喝玩樂日記 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
最近早晚的天氣開始慢慢變涼，突然很想吃一碗熱呼呼的湯！！！
最近找到位在台北中山區復興南路上的騷煲羊肉湯，除了羊肉湯好喝超暖胃之外，還有不少台式料理可以搭配，價格也不會讓人覺得有負擔，很親民！
騷煲羊肉湯是泰和樓的新品牌，主打把大家熟悉的傳統羊肉湯，用比較新潮的方式重新呈現。
店家把羊肉搭配燉湯、藥膳食材還有私房香料，讓傳統台式湯品多一點不同的變化。實際來吃，我自己覺得最大的特色就是選擇不少，不是只有單純一碗羊肉湯而已，想吃飯、麵、小菜或點心都可以一起搭配，像我今天來就吃的好飽又滿足！
而且羊肉本身處理得不錯，吃起來不會有我很怕的那種過重羊味，對於平常喜歡羊肉的人來說，吃起來滿順口的喔！
沐沐吃喝玩樂日記 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
有一陣子讓自己過得很放縱，飲食上都不怎麼忌口，再加上因為是外食族很常都是比較偏油膩的餐食，沒多久穿衣服照鏡子就發現自己走鐘了，真的好驚嚇！同時也在思考說究竟要怎麼吃才能既兼顧營養口感，又能維持體態！也有試過間歇性斷食以及運動甚至是飲食控制，但其實有研究指出如果長期依賴意志力控制飲食會引起心理壓力和食物渴望，反而還是會情緒飲食，回到舊有的飲食習慣！
外食族體態管理推薦
經過自己尋找比較適合自己的體態管理方式後，我覺得飲用能增加飽足感的飲品這個方式對我來說最方便又讓我可以持續進行！其實根本上來說，我覺得我是挑對了產品，自己買的就是這款Dcard網友好評推薦的「MuseTime莯蒔 蒔光搖搖控卡餐」，跟市面上的代餐奶昔不同，不僅飲用方便好喝，有飽足感之外，更是纖體好幫手喔！
之前就有買過MuseTime莯蒔的產品蒔光凍，覺得是非常棒的營養補充品，所以對他們家的產品印象相當不錯！因為MuseTime莯蒔的保健食品不止沒有藥感，還很像在吃點心、吃零嘴一樣，補充無壓力！好吃才能記得吃！蒔光搖搖控卡餐也是一樣的喔！
MuseTime莯蒔 蒔光搖搖控卡餐
沐沐吃喝玩樂日記 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
沐沐吃喝玩樂日記 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
想起這兩三年悶在家裡
解封了就要把握時間體驗人生
現在一抓到空閒時間就要到處走走
喜歡異國風情但也不見得常常可以挪出好幾天的時間飛出國
像這次我就安排了兩天一夜到日月潭走走
沐沐吃喝玩樂日記 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
每次只要安排出國旅行，我最煩惱的不是整理行李，而是要怎麼去機場。
以前總是在自己開車、搭計程車、請家人接送之間猶豫，自己開車又要另外找停車位，停好幾天停車費也不便宜；如果麻煩家人，又得配合班機時間，尤其遇到清晨或深夜的航班，更覺得不好意思。
現在有更方便的方式，我決定直接預約機場接送服務，沒想到整個比想像中還要棒，也讓我覺得以後不管是搭飛機還是搭郵輪出國玩，都會優先選擇這種方式！
最讓我印象深刻的是司機非常守時，約定的時間一到，人和車都已經在指定地點等候，不需要擔心司機遲到，也不用一直打電話確認位置。出國前本來就有很多事情要忙，能夠不用再為交通操心，真的輕鬆許多～～
尤其是不管個人還是跟家人出國，每個人都有自己的行李箱，司機非常有經驗，仔細幫忙安排每件行李的位置，把空間利用得剛剛好，不但放得整齊，也不用擔心行李在車上東倒西歪唷！
沐沐吃喝玩樂日記 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
過了三十之後，會覺得保養明明就沒有少做，怎麼膚況越來越不穩定～唉，尤其我自己本身原本就是混合敏感肌，所以在保養品這塊更是要精挑細選！以前看到保養品，會覺得瓶瓶罐罐越多越安心，化妝水、精華液、乳液、乳霜……一層一層擦，深怕少了一個步驟就覺得保養不夠。
但到了現在這個階段，反而開始覺得保養不是越多越好，而是要看今天肌膚真正需要什麼，找到最適合自己的保養頻率！
尤其台灣的天氣本來就比較潮濕，有時候天氣悶熱，臉一下就出油；到了冷氣房待久了，又會覺得肌膚有點乾。加上平常工作、活動、外出、上妝的時間不少，肌膚狀態真的不是每天都一樣！
我自己的膚質就是屬於很難搞的混合敏感肌，雙頰跟鼻子附近的毛孔還蠻明顯的，最困擾我的其實是上妝後毛孔、鼻翼很容易卡粉、底妝不夠服貼，到了下午甚至會開始狂脫妝，跟別人說話都超尷尬的！！
所以最近在挑保養品時，我反而沒有特別追求一次要擦很多東西，而是希望找到一個自己每天都願意使用，而且讓肌膚擦起來舒服的保養節奏～～
沐沐吃喝玩樂日記 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
沐沐吃喝玩樂日記 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
沐沐吃喝玩樂日記 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
以前我把電子鎖想像得很簡單，就是把傳統鑰匙換成指紋、密碼之類的方式，就只是感覺比較方便而已～
但真正開始注意電子鎖之後才發現，原來現在的智慧電子鎖功能已經進步這麼多了啊！！
尤其現在很多人買新房、換屋、重新裝潢，除了挑家具、家電之外，門鎖其實也是很需要一起規劃的地方。像我自己就很常遇到一個生活小困擾，就是手上提著東西的時候，真的很不想再站在門口翻包包找鑰匙。
有時候買完東西大包小包，手機、包包、鑰匙全部混在一起，到了家門口還要先把東西放下來才能找鑰匙，真的是狠麻煩！
跟家人討論過後有想要換鑰匙，就決定認真來研究一下電子鎖到底要怎麼挑，也想看看現在大家都在討論的 Stanley 史丹利智慧鎖。認真跟大家說電子鎖真的不要只看網路照片跟價格，可以到門市由專業人員介紹並且實際操作，差很多！
沐沐吃喝玩樂日記 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
平時出去玩住宿，我最在意的除了房間舒適度之外，飯店周邊機能也是很重要的考量!
這次入住位於台中北區的丰森飯店 Fosen Hotel，真的讓我有種挖到寶的感覺！不僅地理位置便利，距離一中街商圈非常近，想吃美食、逛街購物都超方便，而且飯店整體環境舒適有質感，從入住到退房的過程都讓人感到十分滿意！
這次入住的是雙床房，一打開房門就被寬敞的空間驚艷到。以市區飯店來說，房間大小真的相當有誠意很寬敞！!
床鋪軟硬適中，晚上躺下後很快就進入夢鄉，對於白天在台中跑景點跑到腳痠的我來說，能好好睡上一覺真的很重要！
沐沐吃喝玩樂日記 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
最近的天氣真的熱到讓人有點提不起勁，尤其那種悶悶的濕熱感，常常一出門就覺得全身黏黏的不舒服。加上我本身平常工作忙碌，幾乎天天都是外食，早餐隨便買、中午吃便當、晚上可能又跟朋友聚餐吃火鍋、炸物或宵夜，久而久之就會覺得身體有種沉重感，整個人不是很輕鬆。
以前的我其實沒有特別在意日常營養補充這件事，總覺得年輕就是本錢，忙起來有吃就好。但這陣子真的開始覺得，外食雖然方便，卻很難攝取到完整又均衡的營養，尤其蔬菜水果量根本遠遠不足。有時候吃完大餐後，更會覺得整個人悶悶卡卡的，不太舒服。
後來朋友推薦我可以試試看YOGEN 有感微酵輕盈順暢凍，我原本只是抱著試看看的心情，沒想到現在居然默默變成我每天飯後的小習慣！
我自己很喜歡它的一點，就是吃起來完全不像那種很有負擔的保養品，反而有點像果凍零食的感覺。冰冰涼涼的口感在夏天吃真的很加分，而且味道不會太甜膩，飯後來一條剛剛好。
最讓我有好感的是，每條只有 19 卡，而且還是 0 砂糖設計，對平常會在意熱量的人來說真的很友善。畢竟現在很多人都跟我一樣，雖然想維持日常輕盈感，但又不想增加太多額外負擔，這種低卡設計就會讓人比較沒有壓力。
沐沐吃喝玩樂日記 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
