身為一個認真生活的現代人，代價就是壓力大！不僅繁雜瑣事多讓我睡眠品質不佳，工作壓力更是連帶了影響我的飲食習慣：時常外食飲食不均衡；趕著工作狼吞虎嚥；不按時吃飯都讓我的身體負擔越來越大！長期處在亞健康的狀態，讓我吃飽飯都感到嘟嘟脹脹不舒適，常感覺處於慢性疲勞的狀態，怎麼睡都感覺跟蛋黃哥一樣：好累喔，睡不飽！
真的好希望自己每天起床都精神奕奕！最近逛書局的時候看到一本書叫做「中醫五型減重」，才知道困擾我和家人許久的體態原來和不良的生活習慣是有關連的！閱讀完整本書籍，最有感觸的就是要先了解目前自己是屬於哪一型的體質才能精準的有對應的調理方式！
五型體質分為：脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝鬱氣滯型、氣血虛弱型以及腎陽虛痰濁型。有了對五型的初步了解，我特地跑了趟書籍著作的中醫師所在的診所-京都堂中醫診所再找中醫師進行更專業的諮詢，了解到原來自己現在就是脾虛濕阻型以及肝鬱氣滯型的綜合型。
這邊也跟大家分享京都堂官方網站五型檢測 介紹https://www.kyoto.com.tw/slimbody，大家可以先從裡面的五型體質特徵了解一下自己屬於哪種類型，很像有趣的心理測驗一樣簡單不難做！像我自己平時就是舌苔厚又白黏，也很容易排泄物濕黏，常常熬夜感到煩躁，每個人也不見得是只屬於一種型，也可能是混合型，看看檢測表裡分數哪種型比較高，釐清自己的主要跟次要體質！
釐清自己的五型體質之後，再來就是要調整了，我選擇透過食療的方式，搭配京都堂嚴選的五型藥膳即飲包，先不提其他的，光便利度我就好喜歡！
這個即飲包是已經濃煮完成的，不但拆開後可以直接飲用，也可以加熱飲用，更可以入菜當料理喔！五型藥膳包禮盒裡有 14 包 2 週份，口味共五種:纖膳飲、沁膳飲、頤膳飲、潤膳飲、衡膳飲。可以針對不同體質調理身體！
京都堂嚴選之所以設計五型藥膳即飲包，是考慮到很多民眾因為大家都是生活繁忙，希望可以藉由即飲包的方式輕鬆實現「藥食同源」。平常我也很了解食補、食療的重要性，但是一想到要捏著鼻子喝中藥就讓我退卻好幾步！京都堂嚴選的五型藥膳即飲包，就是經過設計改良，不但是方便即飲調理體質，外出攜帶也很方便！嚴選漢方成分不僅沒有添加劑，口味更是讓我接受度很高！
尤其是我跟大家平常都一樣，飲食都避免不了外食，甚至有很多機會吃到油炸、加工類的食物，雖然很方便當下感覺口感很好，但長期下來真的是不營養又破壞了身體機能！藥食同源也是讓我們能從生活飲食當中，可以調養自己的健康狀態！能夠從藥膳中調理、養生、進補！
所以像京都堂嚴選的五型藥膳即飲包就相當方便，例如我本身是脾虛濕阻型以及肝鬱氣滯型，就很適合飲用纖膳飲以及頤膳飲。
纖膳飲裡面主要成分有黨蔘、茯苓，維持體內水分平衡，促進代謝，寒、熱體質都適用！
另外平時工作生活壓力大肝鬱氣滯，頤膳飲有黃耆、當歸、金線連，恢復元氣，不僅促進新陳代謝，同時也能幫助入睡。
我自己本身很可以接受即飲包，個人覺得五型藥膳包喝起來甘甜，口味很能接受，如果對於中藥還是有些抗拒的朋友們，這個藥膳包還可以入菜做調理，平常營養也需要均衡一下！補充蛋白質也可以加入雞肉當雞湯喝！或是補充纖維可以加入蔬菜！廚藝好的朋友相信不用我多說一定有很多食譜，因為五型藥膳包其實真的很百搭！如果像我一樣廚藝不精，又不喜歡耗時耗力，現在便利商店也有很多可以立即食用的料理包，都是可以加熱即食的，既便利口感又好，美味又百變！真的沒想到健康養生可以變得這麼簡單！調理體質也可以如此的生活化！！
京都堂嚴選 – 五型藥膳包不僅能調理體質、恢復元氣、健康維持，讓體質調理不用像以前如此麻煩還要花時間煎藥，五型藥膳即飲包就已經幫我們做好濃煎了！可以常溫即飲也能隔水加熱、倒入碗中微波加熱更能入菜美味百變又營養加分！中醫師與營養師共同研發嚴格把關，製成安心我們消費者也能喝得安心！真的是元氣應援好幫手！
京都堂嚴選五型藥膳包>>https://bit.ly/3XfxzAF
平時想要好好保養身體，讓自己又有元氣有活力，營養均衡，推薦給大家超方便的京都堂嚴選五型藥膳包！
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